분류 전체보기474 토란 영양 보관 방법 궁함 손질 고르는 법 수세기 동안 존경받아온 영양이 풍부한 슈퍼 곡물 토란의 놀라운 이점을 발견하십시오. 다재다능하고 다양한 토양 조건에서 번성하는 능력으로 알려진 토란은 종종 "땅에서 자라는 달걀"로 불립니다. 목차 영양 고르는 법 손질 보관방법 음식궁합 계절별 식재료 찾아보기 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 영양 다양한 환경에 대한 토란의 적응력 덕분에 매력적이고 탄력적인 작물이 되었습니다. 그것은 약 26%의 탄수화물, 2%의 단백질 및 상당한 양의 비타민 C를 포함하는 놀라운 영양 프로필을 자랑합니다. 전통적으로 감자와 고구마가 도입되기 전에 전분 공급원 역할을 했던 토란는 필수 미네랄과 칼륨도 제공하여 혈압 조절에. 또한 토란는 섬유질이 풍부하여 적절한 소화를 촉진하고 변비를 예.. 2023. 7. 13. 카사바 영양 보관방법 고르는 법 음식 궁합 세계의 열대 지역에서는 카사바로 알려진 놀라운 작물이 번성하여 귀중한 탄수화물 공급원과 다양한 요리 가능성을 제공합니다. 길쭉한 고구마 모양과 독특한 특성을 가진 카사바는 수세기 동안 많은 열대 국가에서 주식이었습니다. 목차 영양 고르는 법 손질 보관방법 음식궁합 계절별 식재료 찾아보기 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 영양 카사바는 탄수화물이 풍부할 뿐만 아니라 혈당 지수가 낮아 지속적인 에너지 수준과 안정적인 혈당을 위한 탁월한 선택입니다. 또한 이 열대 괴경은 글루텐이 없어 소화가 민감하거나 피부 문제가 있는 사람에게 적합합니다. 카사바는 상당한 양의 사포닌을 함유하고 있는데, 이 화합물은 항염증 특성과 미네랄 흡수를 촉진하고 체내 유익한 박테리아의 균형을 유지하.. 2023. 7. 13. 아피오스 영양 보관방법 손질 고르는 법 "인디언 감자"라고도 알려진 Apios는 수세기 동안 아메리카 인디언들 사이에서 주식이었습니다. 아메리카 대륙의 내륙 지방이 원산지인 아피오스는 최근 몇 년 동안 일본에서 '천국의 음식'이라는 칭호를 얻으며 건강식품으로 인기를 끌었습니다. 목차 영양 고르는 법 손질 보관방법 음식궁합 계절별 식재료 찾아보기 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 영양 Apios에는 탄수화물(약 38%), 단백질(약 6%), 비타민 및 미네랄과 함께 약 53%의 물이 포함되어 있습니다. 높은 단백질 함량은 근육 성장을 촉진하고 칼슘과 철분 수치 면에서 감자를 능가합니다. 또한 아피오스는 인삼의 주성분인 사포닌이 풍부하여 면역력을 높여줍니다. 풍부한 섬유질 함량으로 Apios는 소화 건강을 지원.. 2023. 7. 13. 돼지감자 영양 보관방법 손질 고르는 법 뚱딴지'라고도 불리는 돼지감자는 독특하고 영양가 높은 덩이줄기로서 건강에 좋은 것으로 주목받고 있습니다. 모양과 크기가 다양하고 작은 해바라기와 닮은 이 관상용 식물은 식품 공급원으로 인기를 얻었습니다. 천연 인슐린의 역할을 하는 '이눌린'이 풍부한 돼지감자는 혈당 조절, 콜레스테롤 개선, 장운동 촉진, 식후 혈당 조절 등 여러 가지 효능이 있다. 계절별 식재료 찾아보기 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 영양 돼지감자는 이눌린 함량이 일반 감자보다 약 75배 높아 인기를 끌고 있다. 이 천연 인슐린은 혈당 수치를 낮추고, 콜레스테롤 수치를 개선하고, 원활한 배변을 촉진하고, 식후 혈당 급증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 또한 돼지감자는 탄수화물(15.1%), 단백질(1.. 2023. 7. 12. 이전 1 ··· 89 90 91 92 93 94 95 ··· 119 다음
